Как врач с 22х летним стажем работы, хочу подчеркнуть важную мысль, что современные подходы в лечении сердечно-сосудистых заболеваний направлены на то, чтобы вернуть вашу жизнь в привычное для вас русло, а не для того, чтобы вы до конца дней сидели на скамеечке и развлекались только тем, что наблюдали за счастливыми и здоровыми садоводами.

Конечно, болезнь вносит свои коррективы. Необходимо бережно относиться к себе. Регулярно посещать врача, сдавать анализы, принимать лекарства, придерживаться принципов кардиопитания постоянно, но и про любимые увлечения забывать не нужно. Просто работая на приусадебном участке, помните, что вы это делаете ради удовольствия, а не для выживания, как это делали ваши предки. Работать ради удовольствия - это значит не до полного изнеможения, а понемногу и с максимальным комфортом.

Как только почувствовали дискомфорт, сразу прекращайте работу, отдохните немного, потом возможно опять появиться желание и силы и тогда вернётесь к тому, что не доделали. Помните, никакой обязаловки. Вы это делаете только для себя, для хорошего настроения и получения энергии, а не для потери сил и здоровья. Вашим родственникам садово-огородные подвиги точно не нужны, им нужны вы в добром здравии. Всё, что им нужно, кроме вашего хорошего настроения и здоровья, они сделают себе сами.

Когда работа на приусадебном участке полезна для вашего сердца?

когда работа приносит вам радость и удовлетворение
когда вы хорошо себя чувствуете, нет скачков давления, нет одышки и нет болей в грудной клетке
когда вы чётко выполняете рекомендации врача по лечению
когда вы разумно подходите к нагрузке, чередуете работу и отдых
когда вы чувствуете свой организм, а не игнорируете сигналы опасности, например дискомфорт за грудиной во время нагрузки или другие симптомы
не работаете в жару или холод, сильный ветер или дождь

Работу в саду можно отнести к физической активности, полезной для сердца, если вы соблюдаете эти условия.

Приятных вам весенних хлопот! Будьте мудры и жизнерадостны.

Пишите в комментариях, как вы проводите время на приусадебном участке с пользой для здоровья.

______________________________________________________________

Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5eac024cdadc5a18844c96d1 )