Конечно, чтобы избавиться от боли, нужно определить ее причину и вместе с врачом найти эффективный метод лечения. Но что делать в момент, когда боль только появилась, а возможности сразу обратиться к врачу нет? Ведь из-за боли часто не получается нормально двигаться, ходить и даже больно дышать.

О мерах, которые помогут хоть кратковременно облегчить боль, рассказал невролог и мануальный терапевт Кунцевского центра Evolutis Clinic Николай Киселёв.

Покой и физическая активность

При острой боли в спине движения часто ограниченные. День-два действительно можно «отлежаться», чтобы снять сильную боль. Но позже физическая активность очень важна. Без физических нагрузок мышцы ослабеют, а возвращение к привычному образу жизни и нагрузкам после большого перерыва принесет еще больший вред и боль в мышцах. Более того, легкая физическая активность и ряд упражнений даже помогают ослабить боль.

Нагружаем спину постепенно — никаких резких наклонов, подъема тяжестей, скручиваний. Помогут такие упражнения, как «кошка» и другие, с плавным растяжением мышц спины.

Пример простых упражнений для профилактики болей в спине мы показывали здесь. А за конкретным комплексом упражнений советуем обратиться к врачу ЛФК.

Холод и тепло

Уменьшить мышечные спазмы и боли в спине помогут в одних случаях — теплая грелка, в других-приложенный холод. Холод более эффективен при болях в шее. Со спиной, поясницей эта мера будет менее эффективной — мышцы спины находятся довольно глубоко и остывают за 15–20 минут, но если приложить холод на большее время, есть риск навредить коже или внутренним органам.

Обезболивающие

Уменьшить боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты в виде таблеток, мазей и гелей для местного применения. Это временная, но эффективная и доступная по стоимости мера. Следует не забывать о приеме гастропротекторов при назначении НПВС, чтобы избежать обострений со стороны ЖКТ.

Корсет

Широкий пояс с той или иной степенью жесткости уменьшит нагрузку на позвоночник. Он не поможет в лечении боли и ее причин, но может временно уменьшить дискомфорт в ходе лечения.

Заметим, что носить корсет постоянно не стоит — это еще больше ослабит мышцы спины и увеличит нагрузку на позвоночник.

Лечебный массаж и мануальная терапия

Это методы воздействия на тело руками врача. Эффективны при болях по самым разным причинам. Обычно облегчение пациент чувствует уже после первого сеанса массажа или мануальной терапии. Иногда помогает даже домашний самомассаж, но при обращении к профессиональному массажисту и мануальному терапевту результат лучше.

Срочно к врачу

Мы уверены, что любая боль в спине — веский повод для обращения к врачу. Но в некоторых случаях с визитом в больницу нужно особенно поспешить.

Не откладывайте консультацию, если боль в спине:

возникла после травмы;
сопровождается повышением температуры и общим недомоганием;
имеет опоясывающий характер и ощущается в животе, руке или груди (возможен сердечный приступ, панкреатит и другие причины);
сопровождается нарушением дефекации и мочеиспускания;
нарастает и не проходит от обезболивающих препаратов.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/ldck )