Медик предупредила, что хронический дефицит витамина D наблюдается у подавляющего большинства россиян, потому в холодное время года восполнять его нехватку рекомендуется всем. При этом, по ее словам, летом можно сделать перерыв, если у человека хорошие результаты анализов, он ведет активный образ жизни, разнообразно питается и регулярно проводит время на свежем воздухе.

Однако офисным работникам и людям, живущим в регионах России, где мало солнца, Тараско посоветовала пить витамин D в профилактических дозах круглый год, так как естественных источников для восполнения дефицита в данном случае будет недостаточно.

В заключение эндокринолог напомнила, что уровень витамина D нужно контролировать при помощи анализов и подбирать профилактическую или лечебную дозировку не самостоятельно, а только под контролем врача.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )