По словам специалиста, если человек хочет чувствовать себя более расслабленным и отдохнувшим, этого можно достичь двумя путями. Первый из них — работа с телом.

«Есть огромное количество методик. Дыхательные упражнения, разного рода пранаямы, в этом очень сильна именно йога», — объяснила она в беседе с Lenta.Ru.

Она отметила, что дыхательные практики приведут тело в состояние баланса, а также положительно повлияют на психику. Кроме этого, она посоветовала для работы с телом иглотерапию и рефлексотерапию.

«Мысли становятся упорядоченными, менее тревожными, уходят какие-то фантазии беспокоящие или страх за будущее», — отметила она.

Вторым путем расслабления является работа с собственным сознанием при помощи медитаций и аффирмаций. Психолог добавила, что если человек будет подходить к решению проблемы стресса комплексно, используя сразу два пути, он может стать более спокойным, устойчивым и полным сил.

Источник: ( https://iz.ru/news )