Первое, от чего врач посоветовала отказаться при первых признаках ОРВИ и гриппа, — это алкоголь. Водка с перцем, коньяк или горячее вино не улучшат самочувствие, а спровоцируют обезвоживание и мигрень, предупредила она. Кроме того, крепкие спиртные напитки повреждают иммунные клетки, что ослабляет защитную функцию организма и затягивает выздоровление.

При сильном простудном кашле лучше отказаться от употребления в пищу орехов. Парецкая предостерегла, что эта категория продуктов крайне аллергенна и на фоне воспалительного процесса в организме может вызвать сильный приступ, что только ухудшит общее состояние здоровья.

Также при гриппе, ангине или ОРВИ стоит исключить из рациона пакетированные соки и газированные напитки, продолжила иммунолог. В них много консервантов, красителей, огромное количество сахара, которые «подрывают» иммунитет, и мало полезных питательных веществ.

Помимо этого, Парецкая рекомендовала при высокой температуре отдавать предпочтение легким супам и бульонам с сухариками и перемолотому до состояния пюре куриному мясу, а не плотной пище и жирному фастфуду, который перегружает печень и снижает эффективность работы иммунитета, тем самым замедляя выздоровление.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )