Нутрициолог перечислила снимающие стрессовое состояние продукты


image

31.10.2022 7179

В рацион следует добавлять больше природных «антидепрессантов», чтобы справляться со стрессом, рассказала RT нутрициолог Елена Свиридова.

В частности, из напитков подойдет ромашковый чай, растение может снижать симптомы депрессии и помогать при тревожных расстройствах.

Также шоколад повышает уровень серотонина, улучшает работу мозга и помогает справиться с беспокойством. При этом полезен не только темный, но и молочный шоколад.

Кроме того, эксперт напомнила о бананах, поскольку содержащиеся в них калий и магний улучшают сопротивляемость организма к стрессу.

Нутрициолог также посоветовала включить в свой рацион авокадо, так как оно не только быстро насыщает, но и обладает антистрессовым воздействием.

Источник: ( https://aif.ru/health )


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации