В интервью радио Sputnik специалист отметила, что в холодный сезон количество кофе и чая в рационе россиян увеличивается, однако превышать суточную норму потребления кофеина не стоит.

По словам Нефедовой, норма кофеина - 400 миллиграммов в день.

«В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 миллиграммов», - пояснила она.

Врач также напомнила, что избыток кофеина в рационе может приводить к учащенному сердцебиению, повышению давления, усилению изжоги, нервозности и нарушениям сна.

«Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день», - добавила диетолог.

Частично заменить в рационе кофе и чай, по ее словам, могут ромашковый или мятный чай.

Источник: ( https://aif.ru/health )