15.11.2022 8888
Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. Иногда виной всему стресс, когда человек, как бы ни старался, будет ворочаться под гнетом тяжелых мыслей. Также приводить к бессоннице могут различные заболевания. А иногда невозможно спать из-за того, что не хватает полезных микроэлементов и витаминов. Каких именно — aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина.
«Для здоровья человека крайне важен полноценный сон. Ведь на фоне его сбоев могут начаться проблемы разного рода — от сердечно-сосудистых до стрессов, ожирения и прочих болезней», — поясняет эндокринолог.
Такие микроэлементы, как кальций и магний, обладают расслабляющим эффектом, снимают тревожность, внутреннюю напряженность, тем самым нормализуют сон. Для нормального сна также необходимы витамины D, Е, С, группы В, предупреждает Елена Губкина.
Источник: ( https://aif.ru/health )
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"