Прежде всего авокадо – источник полезных жиров, которые необходимы для репродуктивной функции и здоровья легких, отметила эксперт. "Это безупречная работа легких, так как альвеолы выстланы именно жировой оболочкой, через которую хорошо обеспечивается газообмен", – объясняет Королева.

"Жирные кислоты поддержат здоровье сердца и стенок сосудов, они имеют противовоспалительный потенциал. Противовоспалительный значит противораковый. Это профилактика ненужных проблем, которым подвержен человек в современном обществе.", - Маргарита Королева, врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук

Также в составе авокадо присутствует растительный белок, который необходим для построения тканей организма.

"В составе наших тканей должны быть белки не только животного, но и растительного происхождения, чтобы, дополняя друг друга, они обеспечивали безупречность всех биохимических реакций и работу клеток", – говорит Королева.

"В авокадо присутствуют витамины группы B, которые полезны для любого человека. Они нужны для хорошей работы нервной системы. При нехватке витаминов группы B человек бывает достаточно уязвим перед внешней средой" , - Маргарита Королева, врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук

Специалист рекомендует употреблять авокадо два-три раза в неделю, чтобы получать от него максимальную пользу.

Источник: ( https://www.m24.ru/news/obshchestvo/21012023/539194?utm_source=CopyBuf )