Типичная картина: уставшая женщина вечером идет из магазина, в руках — тяжелые пакеты, в которых бутылки с молоком, мясо, фрукты, крупы, плюс бытовая химия. Хорошо, если есть машина и все это добро можно довезти до дома. А иначе — все пешком.

Мамы часто носят на руках своих подросших детей: вроде бы чадо уже умеет и ходить, и бегать, но ему не хочется ехать в коляске или идти, а хочется на ручки. Отказать ребенку сложно, даже если он уже весит больше десяти килограммов.

Такие ежедневные марафоны не могут не сказаться на здоровье. «Доктор Питер» расспросил врачей о том, как ношение тяжестей влияет на женское здоровье.

У каждой третьей женщины — опущение матки

Когда женщина поднимает тяжести, носит тяжелые пакеты, у нее может возникнуть такое серьезное осложнение, как опущение органов малого таза, в частности опущение матки, говорит гинеколог Марина Лисянская.

«С такой проблемой сталкивается, к сожалению, каждая третья женщина. Провоцирующими факторами, как правило, становятся возрастное снижение эластичности тканей, например связочного аппарата, или же плохая выработка коллагена,» — поясняет врач.

Не стоит забывать и про наследственные особенности. Риск заполучить опущение матки также возрастает у рожавших женщин, особенно если малыш появился на свет довольно крупным. В принципе, сами по себе потуги — это тяжелая физическая нагрузка. Сказывается также и малоподвижный, сидячий образ жизни.

Симптомы опущения матки:

- ощущение инородного тела в области влагалища,
- учащенное (как правило безболезненное) мочеиспускание или ложные позывы к нему,
- ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря,
- могут быть боли во время полового акта,
- тупые болевые ощущения в нижней части живота.

«Чтобы не спровоцировать подобное осложнение, женщинам так важно разумно подходить к физическим нагрузкам, а поднимать тяжести и носить пакеты и вовсе не рекомендуется,» — говорит врач.

Хромота, боли в спине, проблемы с позвоночником

Когда женщина поднимает и носит тяжелые сумки, то в организме возникает перенапряжение мышц. Результат — болевые ощущения разной интенсивности.

«Боль может возникать в разных отделах, но чаще всего болит спина в области поясницы. Болевые ощущения резкие, стреляющие. Как правило, причиной становится сдавливание нервных корешков или спинномозговых нервов,» — поясняет врач Антон Марич.

Опасность заключается в том, что боль может усиливаться, плюс у человека развиваются различные неврологические расстройства. В тяжелых случаях, в зависимости от уровня поражения, могут наблюдаться нарушения:

- мочеиспускания,
- дефекации,
- двигательной активности ног,
- чувствительности в ногах.

Факторы риска возникновения болевого синдрома в спине: 

- лишний вес,
- слабая мускулатура,
- наличие деформаций и аномалий развития позвоночника,
- обменные нарушения, развившиеся из-за недостатка кальция в костной ткани,
- возрастные изменения,
- ревматоидный артрит и другие схожие заболевания,
- дегенеративные процессы, ранее перенесенные травмы и операции.

«При длительном ношении тяжестей, особенно у женщин старшей возрастной группы, могут появиться сутулость и хромота. Развивается кифоз или сколиоз грудного и поясничного отделов позвоночника. Страдают и суставы: врачи диагностируют артроз плечевого, локтевого, тазобедренного, коленного, голеностопного суставов,» — поясняет Антон Марич.

При тяжелом остеопорозе могут возникать переломы позвонков даже без травмы. Зачастую их могут обнаруживать случайно во время рентгенологического обследования.

Для профилактики боли в спине и заболеваний позвоночника рекомендуется:

- ограничить поднятие и ношение тяжестей;
- поднимать сумки и тяжелые предметы с приседа, исключая наклон вперед;
- выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц спины и шеи;
- выбирать ортопедическую подушку и ортопедический матрас;
- чередовать длительное сидение с разминкой, гимнастикой, растяжкой, самомассажем;
- полноценно питаться, избегать курения и алкоголя, контролировать массу тела;
- следить за состоянием костей и суставов, особенно в период постменопаузы.

Источник: ( https://doctorpiter.ru )