По словам клинического психолога Дарьи Яушевой, успокоительный эффект такого приема можно объяснить несколькими причинами. Специалист назвала 3 основные.

1. Физиологическая

Глотка и гортань близко расположены, поэтому работа систем, которые управляют глотанием и дыханием, синхронизирована. Несколько глотков воды снижают, и довольно быстро, активность центра дыхания. Это происходит рефлекторно.

2. Переключение активности

Выпивая воду при стрессе, мы переключаемся с эмоциональной активности на физическую. Сам фокус внимания сдвигается. При этом мозг, запуская рефлексы глотания, перенаправляет нервные импульсы.

3. Эффект плацебо

Вода ассоциируется с успокоением. И если человек усвоил, что стакан воды помогает успокоиться, само это знание уже успокаивает.

Как объясняет специалист, при стрессе у человека активизируется симпатическая нервная система — учащается дыхание, сердце начинает биться чаще. Глоток воды приводит к тому, что ритмы дыхания и сердца стабилизируются.

«Суть в том, что начинает работать парасимпатическая нервная система, которая связана с уравновешиванием процессов возбуждения и торможения. Когда дыхание восстанавливается, синхронно стабилизируется и сердечный ритм,» — поясняет Дарья Яушева.

Почему помогает именно вода

Как объяснила психолог, вода в чистом виде — это спасение от обезвоживания.

«Даже незначительная нехватка воды в организме может привести к тому, что увеличивается уровень кортизола — гормона стресса, снижается уровень гормона серотонина, который связан с ощущением радости и спокойствия, а также ухудшаются мыслительные процессы,» — рассказала наш эксперт.

Источник: ( https://doctorpiter.ru )