Рафинированные углеводы

Первым делом Янг предлагает не есть белого хлеба, макарон и риса. Эти продукты богаты углеводами, повышающими уровень сахара в крови. К тому же они не несут пользы для организма, так как после обработки утеряли клетчатку и другие питательные вещества.

Обработанное мясо

Обработанное мясо — сосиски, бекон, колбасы — мешает худеть. Ингредиенты в этих продуктах не приносят пользы для здоровья, объяснила Янг. Они подвергаются копчению, консервированию и содержат много соли. Также в них добавляют химические консерванты.

Жареная еда

Янг добавила, что жареные продукты (яичные рулетики, картофель фри, луковые кольца, жареный цыпленок) полны вредных жиров. «Жареные продукты очень калорийны, что ведет к ожирению. Жареная пища превращается в сахар в организме и откладывается в виде висцерального жира в области живота и вокруг него», — пояснила диетолог.

Мороженое

Отказ от мороженого может показаться трудным, особенно для сладкоежек, считает специалистка, однако этот продукт содержит много сахара, вредных жиров и калорий, которые способствуют увеличению количества жира. Кроме того, мороженое содержит искусственные ароматизаторы, подсластители и консерванты, резюмировала Янг.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )