От кофейной зависимости лучше избавляться постепенно, заявила в интервью Pravda.Ru тренер по фитнесу и health-coach Полина Новикова.

Она пояснила, что если от напитка отказаться резко, могут начаться неприятные симптомы, такие как сильная усталость, сонливость, раздражительность, головная боль и рассеянность.

«Это происходит потому, что организм снижает выработку собственного источника энергии — аденозина. Ведь вместо него поступает кофеин. При резком отказе от кофе организм не успевает перестроиться и не вырабатывает нужное количество молекул энергии», — объяснила Новикова.

Она посоветовала сначала пить кофе только в первой половине дня, затем только по утрам, а после через день и реже, до полного отказа. Хорошими заменами бодрящего напитка могут стать цикорий, какао, травяные чаи или кофе без кофеина, заключила тренер.

Источник ( https://www.gazeta.ru )