Так, с напитком стоит быть аккуратнее, а то и вовсе от него на время отказаться, если у человека проблемы со сном, повышенная тревожность, дефицит железа.

Содержащийся в чае кофеин обладает возбуждающим действием на нервную систему и может вызвать бессонницу, тревожность, отметила кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко 

"Употребление большого количества чая может привести к недостатку железа, так как танины, содержащиеся в чае, могут препятствовать всасыванию железа из пищи", - уточнила врач.

В зависимости от состояния человека нормальное употребление чая составляет от 2 до 10 чашек в день.

Врач также отметила, что в напитке хорошего качества содержится много аминокислот, витаминов, минералов и полифенолов. Антиоксидантные свойства последних защищают клетки организма от свободных радикалов, снижая тем самым риск развития сердечно-сосудистых и ряда других хронических заболеваний.

"В том числе болезни Паркинсона, Болезни Альцгеймера, диабета второго типа, некоторых видов рака", - заключила специалист.

Источник ( https://rg.ru )