Отвечает врач-психотерапевт, руководитель лечебно-реабилитационного центра «Возрождение» Юрий Вяльба.

Продолжительность сна кодируется генетически и для большинства людей составляет 7–8 часов. Излишне долгий или короткий сон, как правило, связан с различными заболеваниями. В частности, у человека, который регулярно спит менее 6 часов, могут появиться не только нервные расстройства, но и проблемы с сердцем, сосудами и обменом веществ. 

Синдром короткого сна (когда человек спит менее 6 часов, просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня) может быть как генетической особенностью, так и делом привычки (для этого достаточно не поспать один-два месяца). Но если людям с генетическими особенностями короткий сон позволяет полностью восстановиться, то у граждан, приучивших себя мало спать, качество сна страдает, а это со временем неминуемо приведёт к проблемам со здоровьем.

Источник: ( https://aif.ru/health )