«Это позволяет лечить желудочно-кишечные заболевания, уменьшать их симптомы, а также способствует улучшению обмена веществ и активизирует работу кишечника», — сообщает врач.

Бокерия также рекомендует есть больше яблок, груш, бананов, которые содержат растворимую клетчатку — пектин.

«Пектин помогает бороться с запорами и препятствует развитию рака путём ограничения роста раковых клеток», — передаёт слова кардиолога Экономика сегодня.

Для перекусов врач рекомендует сельдерей и ореховое масло. Последнее снижает уровень холестерина, поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Бокерия подчеркнула, что веточка сельдерея, намазанная ореховым маслом, даёт ощущение сытости в течение дня.

Источник: ( https://www.pravda.ru )