Не стоит исключать из рациона все углеводы и жиры, оставляя лишь белок и клетчатку. Всё это необходимо для правильного функционирования организма, сообщила она в беседе с Nation News.

Диетолог также отметила, что вопреки расхожему мнению овсянка не является самым полезным завтраком. Большое количество фитиновой кислоты в овсянке может вымывать кальций из костей, предупредила Музыченко.

По её словам, убеждение, что нельзя есть после 18:00, тоже является ложным, как и представление о том, что определённые продукты обладают жиросжигающими свойствами.

Вместе с тем диетолог посоветовала свежевыжатый сок разбавлять водой, чтобы снизить уровень сахара в напитке.

Источник ( https://russian.rt.com )