В беседе она заявила, что можно взять с собой, например, порционные овощи и фрукты.

Ещё одним удобным вариантом врач назвала сухофрукты и орехи, а также порционные сыры.

Кроме того, в качестве перекуса подойдёт шоколад, особенно с орехами, фруктами, ягодами или сухофруктами, поскольку в них есть клетчатка.

Для утоления жажды рекомендуется негазированная вода.

«Если вы едете очень долго, то лучше остановиться и перекусить в кафе или в фуд-корте. Можно даже купить картошку фри, но сочетать её с сырыми овощами, чтобы получить ещё клетчатку и несколько снивелировать вред от калорийного и жареного блюда. В бургере для разового перекуса тоже нет ничего плохого», — добавила эксперт. 

Источник ( https://russian.rt.com )