Для хорошей работы кишечника человеку нужно употреблять овощи, которые богаты грубыми пищевыми волокнами.

"Клетчатка – это не только лучшее лакомство для кишечной флоры. Растительные волокна также представляют собой щетку для кишечника, благодаря которой происходит естественное освобождение от непереваренных остатков пищи", – объясняет эксперт. 

“Есть специальный салат-щетка, который помогает максимально комфортно расстаться с лишним содержимым в кишечнике. В составе этого блюда свекла, белокочанная капуста и морковь. Все должно быть сырое”, - Маргарита Королева, врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук

Кроме того, по словам Королевой, пищевыми волокнами богаты репа, редька, редис и разнообразная зелень.

Источник: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/05062023/582609?utm_source=CopyBuf