19.06.2023 12539
Эксперт по здоровому питанию Анастасия Ефимова, нутрициолог, врач-диетолог многопрофильного медицинского центра, заявила, что невозможно получить передозировку витамина D под воздействием солнечного света, но есть ряд факторов, влияющих на его выработку в организме.
«Например, время суток, погодные условия (скажем, облачность), высота рельефа, цвет кожи, загрязнение воздуха (смог ограничивает доступ ультрафиолета). Но основная рекомендация действительно такая: достаточно ежедневного пребывания на солнце 10—15 минут», — сказала эксперт.
По её словам, кожу нужно защищать с помощью кремов с SPF. Как отметила Ефимова, солнцезащитный фактор может препятствовать образованию витамина D, но даже если активно использовать такие средства, то всё равно остаются участки чистой кожи — их достаточно для синтеза витамина.
Источник ( ссылка )
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"