«Для снижения холестерина нам нужна клетчатка, поэтому необходимо есть как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов. Растительные волокна есть даже в составе зерновых», – пояснила специалист.

«Растительные волокна не только снижают уровень холестерина, но и надолго насыщают. Поэтому человеку вряд ли захочется употреблять вредную пищу, которая его повышает.» - отмечает Маргарита Королева.

Также диетолог посоветовала употреблять продукты с содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. "Их источником является рыба северных морей, благодаря которой уровень холестерина в крови регулируется и снижается", – заключила эксперт.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Источник: ( https://www.m24.ru )