Сонливость в осенний период зачастую возникает из-за недостатка солнечного света. «Осенью у нас изменяется световой день, становится меньше солнца, серотонина и активности. В итоге ухудшается настроение, появляется сонливость», – пояснила терапевт.
«Для борьбы с сонливостью из-за уменьшения солнечного света нужно днем создавать себе условия, чтобы вам было светло. Может быть, подвинуть ближе к окну рабочий стол, использовать какое-то дополнительное освещение – все это помогает бороться с желанием поспать» - уточнила Татьяна Романенко.

Однако стоит учитывать, что сонливость не всегда бывает связана с сокращением светового дня. В некоторых случаях она может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

«Сниженная функция щитовидной железы, нехватка каких-то витаминов и микроэлементов, например железа, витамина D, также будут давать сонливость. Если человек заболевает или только начинает выздоравливать, то тоже будет хотеть спать днем», – заключила эксперт.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.