С годами люди, как правило, пьют все меньше. Не потому, что не хотят, а потому, что боятся похмелья. Вот несколько причин, почему по мере взросления организм хуже переносит последствия алкогольных возлияний.

Хуже работают печень и почки

Эти органы с возрастом все хуже справляются со своими обязанностями.

«Ослабление работы печени и почек замедляет выведение алкогольных токсинов. Снижается скорость метаболизма алкоголя в печени. Из-за этого алкоголь дольше циркулирует в крови, усиливая интоксикацию», — объясняет процессы диетолог Анна Саполович.

Мозг уже не тот

«Мозг с возрастом становится менее устойчив к воздействию спиртного, повышается чувствительность к обезвоживанию», — говорит наш эксперт.

В организме меньше жидкости

«С возрастом в организме уменьшается количество воды, которая нужна для разбавления алкоголя. В результате спиртное быстрее приводит к обезвоживанию», — комментирует Анна Саполович.

Падает уровень ферментов

Еще один повод пить меньше — нам уже не хватает ферментов, которые отвечают за разложение токсичного побочного продукта алкоголя — ацетальдегида. С годами уровень этих ферментов падает.

Проблемы с органами пищеварения

«Ухудшение состояния ЖКТ также провоцирует более сильные симптомы похмелья из-за раздражения слизистой оболочки», — предупреждает эксперт.

Гормоны

Возрастные гормональные изменения также делают организм более восприимчивым к негативному влиянию алкоголя.

«Поэтому людям после 30-40 лет особенно важно контролировать употребление спиртного, чтобы свести к минимуму неприятные последствия похмелья», — говорит врач.
Впрочем, бывает, что в одной компании люди одного возраста пили одинаковое количество алкоголя, но наутро один как огурчик, а другие лежат пластом.

Почему одни страдают от похмелья, а другие — нет?

«Во многом причина кроется в генетике: есть обусловленная ею непереносимость алкоголя, — отвечает эксперт. — Кроме того, люди, регулярно употребляющие алкоголь, со временем вырабатывают определенную толерантность. А вот те, кто выпивает изредка, испытывают всю мощь похмельного синдрома».

Таким образом, переносимость похмелья — во многом индивидуальная особенность организма, зависящая от массы факторов».

Что может усилить похмелье:

• объем выпитого;
• смешивание алкоголя с газировкой ускоряет его всасывание и усиливает интоксикацию;
• прием спиртного на голодный желудок замедляет метаболизм этанола;
• недостаток воды — алкоголь и так вызывает обезвоживание, которое еще больше ухудшает состояние при похмелье;
• курение во время распития спиртного усиливает воздействие алкоголя за счет синергического эффекта (взаимодействия нескольких факторов);
• алкоголь плохого качества или крепленые напитки пить тоже крайне не рекомендуется — из-за большого количества примесей похмелье будет тяжелее;
• стрессы;
• недосыпание;
• прием лекарств во время распития спиртного.

«Поэтому, чтобы свести к минимуму негативные последствия, важно пить ответственно и разумно», — подводит итоги диетолог.

Как долго длится похмелье

Легкое похмелье, когда человек чувствует слабость и снижается его работоспособность, обычно проходит за день.

Похмелье средней тяжести с тошнотой, головной болью и тремором может мучить человека в течение 1-2 суток.

Особо сильное похмелье с рвотой и нарушениями сна может продержаться до 2-3 суток.

Последствия для психики в виде тревоги, депрессии, провалов в памяти могут наблюдаться в течение 3-5 дней после интенсивного опьянения.

Полностью организм при тяжелом похмелье восстанавливается в среднем за 5-7 дней.

«Таким образом, продолжительность похмельного синдрома напрямую зависит от того, насколько сильно человек перебрал с алкоголем. Чтобы сократить это время, важно максимально помочь организму восстановиться», — советует врач.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.