В частности, лучше исключить из своего рациона изюм, финики, у них достаточно высокий гликемический индекс — показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови, — объяснила собеседница.

Писарева также посоветовала не покупать сухофрукты на развес. Она уточнила, что неизвестно, насколько чистыми и обработанными остаются инструменты, с помощью которых фасуют продукты, а также насколько долго сухофрукты хранились в мешках. В таких сухофруктах могут содержаться микроорганизмы, которые вызывают расстройство кишечника, аллергию или даже пищевое отравление, резюмировала эксперт.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.