«Сейчас все-таки солярий не рекомендуется, потому что очень участились случаи рака кожи после активного посещения. Поэтому необходимо уделять время естественному солнечному облучению и при этом стараться не находиться на активном солнце», – сказала Тананакина.

По ее словам, поддержать организм в плане концентрации витамина D помогает пребывание на открытом пространстве, когда даже не совсем качественные лучи ультрафиолета попадают на кожу. Таким образом витамин D образуется естественным путем.

«Несмотря на низкие температуры, все равно рекомендуется пребывание на открытом воздухе. Конечно, когда мы отдыхаем на различных курортах, где активность солнца более высокая, то витамин D вырабатывается быстрее. Но, к сожалению, отпускной период короткий, и при возвращении на обычное место жительства, в наш климат, витамин D образуется уже не так активно», – отметила врач.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.