«Первое и главное правило – контроль артериального давления. Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 крайне важно регулярно проверять уровень давления. Если показатели превышают 140/90 мм рт. ст., необходимо незамедлительно обратиться к врачу», – отмечает врач.

По словам Сергея Васильева, современные методы лечения гипертонии позволяют значительно снизить риски и улучшить прогноз. Но успех терапии зависит от раннего обращения к врачу, диагностики факторов риска и строгого выполнения врачебных рекомендаций.

Профилактика гипертонии, по словам эксперта, включает регулярное измерение давления и ведение дневника показателей, правильное питание (больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, с минимальным употреблением соли и насыщенных жиров), умеренные физнагрузки, контроль стресса и веса.

Также, врач подчеркивает, что важно ограничить употребление алкоголя и полностью отказаться от курения. Кроме того, важно соблюдать режим сна – спать не меньше 7-8 часов в сутки.
Стоит отметить, что даже на поздних стадиях гипертонии, когда появляются одышка, головокружения, головные боли и отеки, правильно подобранное лечение может значительно улучшить качество жизни.