Гипотония – заболевание, при котором артериальное давление патологически снижено. По словам врача, еще сильнее оно может упасть, если съесть продукты с содержанием магния и витаминов группы B. Эти элементы помогают уменьшить объем циркулирующей крови, что способствует снижению давления, объяснил Арзамасцев.

«Магний и витамины группы B содержат, например, черника и черноплодка. Гипотоникам разрешено употреблять 50–60 граммов этих ягод в день: такое количество не снижает давление резко», – указал врач.

Также гипотоникам важно быть аккуратными с курагой, зелеными листьями салата и капустой – к примеру брокколи. Кроме магния, в этих продуктах есть калий, который тоже понижает давление, объяснил Арзамасцев. 

«Скачки» в приеме воды, когда человек пьет то много, то мало, тоже приводят к колебанию давления. Избыток жидкости влияет на гормоны, которые начинают выводить ее из организма. Если резко сократить объем воды, организм не успевает перестроиться и процесс продолжается. Это может привести к понижению давления», - объяснил Евгений Арзамасцев.

Также диетолог подчеркнул, что гипотоникам в целом стоит следить за рационом. Если недоедать и при этом делать упор на ягоды, фрукты и овощи с высоким содержанием магния, калия и витаминов группы В, давление может рухнуть.

«Если же питаться сбалансированно, негативного влияния на организм такие продукты не окажут», – заключил Арзамасцев.