Ольга Радзиховская, заместитель декана заочного отделения факультета психологии, старший преподаватель кафедры практической и специальной психологии факультета психологии ФГБОУ ВО «Новосибирский государственный педагогический университет», дает некоторые рекомендации из техник и упражнений, которые способствуют тому, чтобы находиться на стороне ребенка, слышать его, и в целом улучшат взаимодействие между родителями и детьми.

Активное слушание

Эта техника предполагает, что вы не просто слушаете, что говорит ребенок, но и активно вовлекаетесь в разговор. Задавайте вопросы, перефразируйте его слова, выражайте сочувствие. Например, если ребенок говорит: «Я ненавижу школу!», то, вместо того чтобы отвечать: «Не говори глупости, школа — это важно», попробуйте спросить: «Тебе очень не нравится в школе? Что именно тебя расстраивает?»

Я-сообщения

Вместо того чтобы обвинять ребенка (например, «Ты всегда разбрасываешь вещи!»), выражайте свои чувства и потребности: «Я чувствую себя раздраженным, когда вижу разбросанные вещи, потому что мне хочется, чтобы в доме был порядок. Можем ли мы вместе придумать, как поддерживать порядок?»

Совместное решение проблем

Когда возникает конфликт, не пытайтесь навязать ребенку свое мнение. Сядьте вместе и обсудите проблему, выслушайте его точку зрения и предложите свои варианты. Вместе поищите решение, которое удовлетворит обе стороны. Да, это сложно. Однако помните: именно уважение к потребностям ребенка неразрывно связано с его самоощущением. Например, «Я уважаю твою точку зрения, что ты хочешь до меня донести, повтори еще раз».

Время для себя и для ребенка

Выделите время для себя, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Также выделите его персонально для ребенка, чтобы провести время с ним, занимаясь тем, что ему нравится. Это укрепляет вашу связь и помогает вам лучше понимать друг друга.

Техника «Зеркало»

Повторяйте эмоции ребенка (вербально и невербально), чтобы он понял, что его слышат и понимают. Например, если он говорит: «Я так расстроен, я не сдал контрольную!», вы можете ответить: «Тебе очень обидно, что ты не сдал контрольную».

Техника «Волшебный вопрос»

В сложной ситуации задайте вопрос, который поможет ребенку посмотреть на нее под другим углом. Например, «Если бы у тебя была волшебная палочка, что бы ты изменил в этой ситуации?» Или (в случае если ребенок отвечает вам: «Я не знаю») предложите ему: «Пофантазируй — если представить, что кто-то другой это знает, то какой бы это был ответ?»

Семейный совет

Регулярно проводите семейные советы, где каждый член семьи может высказать свое мнение, поделиться своими проблемами и предложить решения. Это учит детей выражать свои мысли и чувства, а также слышать других.

В ситуации, когда предложения начинают носить эмоциональный характер, спросите: «Что между нами происходит? О чем каждый хочет сказать?» Вопрос «Что между нами происходит сейчас?» позволяет вернуть и вас, и ребенка в реальность и разделить ответственность за коммуникацию.

Таким образом, родитель, занимающий позицию союзника своему ребенку, формирует фундамент для его психического здоровья и уверенности в себе.

Поддержка, а не критика становится компасом в сложном мире.

Когда ребенок ощущает безусловную поддержку дома, он учится доверять себе и своим чувствам. Этот внутренний стержень помогает ему справляться с внешним давлением, будь то школьные трудности, социальные конфликты или соблазны подросткового возраста. Он знает, что имеет право на ошибку и что родительская любовь останется неизменной.

Более того, союзничество способствует открытому и честному общению. Ребенок чувствует себя в безопасности, чтобы делиться своими переживаниями, страхами и радостями, не боясь осуждения или наказания. Это, в свою очередь, позволяет родителю вовремя заметить тревожные сигналы и оказать необходимую помощь.

Родительская поддержка — это инвестиция в будущее.

Ребенок, который рос и формировался в атмосфере любви и понимания, вырастает уверенным в себе, эмоционально устойчивым и способным строить здоровые отношения с другими людьми. Он перенимает модель родительского поведения и сам становится любящим и поддерживающим родителем в будущем.

Материал подготовлен при содействии пресс-центра ФГБОУ ВО «Новосибирский государственный педагогический университет».