Интервальное голодание может вызвать такие неприятные эффекты как постоянное чувство голода, раздражительность, головокружение, тошнота, головные боли и нарушение мышления, – предупредила Драпкина.

Эксперт пояснила, что подобные симптомы чаще всего возникают в первые недели диеты и именно они нередко становятся причиной отказа от такого режима. Особенно рискуют люди, которые ограничивают питание слишком резко, например, едят только один раз в сутки.

По словам академика, такие диеты категорически противопоказаны детям, подросткам, беременным, пожилым и людям с хроническими заболеваниями. Даже тем, кто здоров, перед началом «интервального» режима лучше получить одобрение врача, чтобы не навредить организму вместо пользы. Более длительные периоды голодания (свыше суток) могут быть опасны для здоровья.