«Первое, что вы рискуете заработать — изжога и рефлюкс», - написала эксперт в своем Telegram-канале.

Она пояснила, что в положении лежа желудочный сок легче забрасывается в пищевод и раздражат слизистую, в результате возникает жжение за грудиной, отрыжка и неприятный вкус во рту.

Более опасным последствием сна после еды является грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, рассказала эндокринолог.

«Часть желудка и даже нижний отдел пищевода могут смещаться вверх — в грудную полость. Это грозит болями за грудиной, которые легко перепутать с сердечными, одышкой и кашлем, тахикардией, предобморочными состояниями», - пояснила Павлова.

В тяжелых случаях может возникнуть желудочно-кишечное кровотечение, что уже является угрозой жизни, отметила врач.

Кроме того, организм в лежачем положении работает хуже, а значит - хуже переваривает еду, что приводит к вздутию, тяжести и плохому сну, рассказала эксперт.

Она рекомендовала воздержаться он сна после еды минимум в течение двух-трех часов.

«Идеально, если прогуляться. Так вы поможете и желудку, и сердцу, и даже настроению», - посоветовала врач.