Одним из главных он назвал прием холодного душа по утрам.

«Самое важное - это холодный душ. Холодный душ очень важен для человека, и если вы не принимаете его ежедневно с утра, то тогда вы очень много теряете», - сказал врач.

Он также рекомендовал ежедневно по несколько минут делать массаж надкостницы в тех местах, где выступают кости – на локтях, руках, голенях, по костям черепа.

«Везде, где выступают кости, нужно <…> надавливать сильно и массировать, чтобы больно было вам, или простукивать», - рекомендовал Шишонин.

Кроме того, врач посоветовал делать рефлекторный массаж ушей примерно в течение одной-двух минут ежедневно.

«Простые шаги, доступные каждому, а эффект можно почувствовать уже через пару-тройку недель», - резюмировал врач.