По словам эксперта, депрессия может проявляться «подавленным настроением, трудностями с вниманием и памятью, нарушениями сна, усталостью, раздражительностью и потерей интереса к повседневным делам».

Тревожное расстройство, в свою очередь, способно вызывать как психологические, так и физиологические симптомы — от постоянного чувства страха и трудностей с концентрацией до учащённого сердцебиения и потливости.

Состояние пациентов с БАР осенью также может ухудшаться: периоды эмоционального подъёма сменяются эпизодами депрессии.

Мороз отмечает, что причиной обострений нередко становится сокращение светового дня, перепады температуры и давления, что влияет на биологические часы организма и баланс нейромедиаторов.

Кроме природных факторов, на психическое здоровье могут влиять и внешние обстоятельства: начало учебного года, возвращение к работе после отпуска или «эффект ожидания» рецидива заболевания.

«Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым реалиям, и эти перестройки могут служить спусковым крючком для обострения», — пояснила специалист.

Чтобы снизить риск ухудшения самочувствия, эксперт советует соблюдать рекомендации врача, поддерживать физическую активность, бывать на дневном свету, придерживаться режима сна и сбалансированного питания.

«При усилении тревоги или раздражительности важно вовремя обратиться к специалисту — это можно сделать и онлайн, и офлайн», — напомнила Мороз.