О пользе воды знают все. Без соблюдения питьевого режима и баланса не приходится говорить о хорошем самочувствии и активном долголетии. Но, оказывается, что с помощью воды еще можно и худеть!

«Вода увеличивает расход калорий. Достаточно выпить 500 мл обычной чистой воды (около двух стаканов), и уже через 10 минут скорость метаболизма увеличивается на 30%, причём эффект продлится не менее часа», — говорит эксперт.
Если в течение дня просто выпивать, как минимум, два литра воды — это равносильно расходованию около 100 килокалорий. Без физической нагрузки. Просто за счет потребления воды.

Расход 100 ккал можно получить за 30 минут спокойного плавания в бассейне или, например, за 40 минут пешей прогулки. Неплохой результат, правда?