В сутках по-прежнему 24 часа, но ритм жизни ускорился до немыслимых пределов. В погоне за продуктивностью, карьерой и развлечениями первой жертвой неизменно становится сон.

«Еще один сериал», «доделаю отчет», «пообщаюсь в соцсетях» — эти соблазны крадут драгоценные часы ночного отдыха, превращая утро в тяжелое испытание.

В современном культе продуктивности и успеха сон все чаще воспринимается как досадная помеха, неизбежная трата времени. Модный миф «сон для слабаков» заставляет миллионы людей сознательно лишать себя отдыха, надеясь таким образом вырваться вперед.

Но так ли безопасен этот ночной героизм? Что на самом деле происходит с организмом, когда мы регулярно «экономим» на сне? На эти вопросы в эксклюзивном интервью Пятому каналу ответил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.

Сон — это не просто пауза в работе мозга, а сложное и жизненно необходимое физиологическое состояние. По словам эксперта, попытки обойти эту базовую потребность организма фатальны.

«Сон — это генетически необходимый процесс. Если любое млекопитающее лишить сна, то оно в конце концов умрет. Если человек не спит, то он не живет», — констатирует врач.

Эта жесткая формулировка имеет под собой научное обоснование. Во время сна запускаются механизмы, без которых нормальное функционирование днем просто невозможно.

Нарушается работа иммунитета, перестают должным образом вырабатываться ключевые гормоны, организм теряет способность к самовосстановлению.

Многие воспринимают недосып лишь как причину усталости и темных кругов под глазами. Однако последствия гораздо глубже и опаснее. Специалист раскладывает по полочкам, чем именно рискуют люди, жертвуя сном.

Коллаген, отвечающий за упругость и гладкость кожи, образуется именно ночью, в глубоких стадиях сна.

«Достаточно несколько ночей недоспать, чтобы под глазами появились мешки, гусиные лапки, неровная кожа, потому что начинает производиться меньше коллагена», — указывает Бузунов.

Гормон роста, который у взрослых отвечает за мобилизацию жира из депо, также продуцируется ночью.

«Люди, которые плохо спят, имеют тенденцию к набору массы тела», — уверяет профессор.

Мужской половой гормон — тестостерон — вырабатывается в глубоких стадиях сна. Его недостаток ведет к снижению либидо и проблемам с потенцией.

Ночью иммунная система активизируется и уничтожает патогены, а также, что особенно важно, атипичные (раковые) клетки, которые ежедневно образуются в организме.

«У людей, которые плохо спят, часто меняют часовые пояса, например, стюардессы, больше вероятность развития рака груди», — приводит пугающий пример сомнолог.