«Русская баня давно славится своими целебными свойствами и расслабляющим эффектом. Однако многие любители попариться забывают, что резкое охлаждение после парилки может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Экстремальные способы охлаждения, такие как ныряние в прорубь или снег, создают колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Организм вынужден экстренно адаптироваться к смене температур, что может привести к спазму сосудов, сердечной недостаточности, повышенному артериальному давлению, нарушениям местного кровообращения, головокружению и тошноте», — предупредила Самойлова.

Она порекомендовала выйти из бани в предбанник, чтобы тело могло постепенно остыть. По словам эндокринолога, затем следует принять прохладный душ, но не переусердствовать с охлаждением. Также Самойлова посоветовала выпить чашку теплого чая или травяного настоя для поддержания водно-солевого баланса.