Врач-терапевт Ольга Ким перечислила продукты, которые нужно есть зимой, чтобы поддерживать иммунитет. Ее рекомендации опубликованы в Telegram-канале Депздрава Москвы.

По словам Ким, в холодное время года важно включать в рацион продукты, богатые витаминами А, С и D, а также кальцием и магнием, например, цитрусы, бананы, картофель, чеснок, морковь, семена льна, бобовые.

Врач-терапевт Ольга Ким перечислила продукты, которые нужно есть зимой, чтобы поддерживать иммунитет. Ее рекомендации опубликованы в Telegram-канале Депздрава Москвы.

По словам Ким, в холодное время года важно включать в рацион продукты, богатые витаминами А, С и D, а также кальцием и магнием, например, цитрусы, бананы, картофель, чеснок, морковь, семена льна, бобовые.

Терапевт добавила, что зимой также полезно включить в рацион горячие напитки: травяной чай с добавлением лимона или имбиря, а также различные компоты и морсы из ягод с небольшим количеством сахара.