По ее словам, правильный выбор рюкзака позволит избежать нарушения осанки.

«Важно обратить внимание и на правила посадки. Рюкзак не должен быть заметно шире туловища, верхний край должен располагаться примерно на уровне плеч, а нижний — не опускаться далеко ниже талии. Хорошо, если у рюкзака широкие регулируемые лямки — они позволяют плотно расположить рюкзак на спине. Оптимально, если рюкзак снабжен твердой вкладкой для спины. Даже красивый и вместительный портфель на спине может оказаться слишком тяжелым — тогда он будет перегружать мышцы спины и плечевого пояса, вызывать боль в шее и спине и вынуждать ребенка сутулиться, что может привести к нарушениям осанки», — сказала Демьяновская.

Она отметила, что в первую очередь рюкзак подбирают по весу и посадке. По словам врача, ориентироваться стоит не только на вес сумки, но и на общую массу всех вещей, которые ребенок будет носить на занятия.

«Считается, что масса наполненного рюкзака не должна ориентировочно превышать 10% веса ребенка, максимум 15%. Например, если ребенок весит 30 кг, желательно, чтобы полностью собранный рюкзак весил около 3 кг или меньше. При этом важно учитывать не только учебники: бутылка воды, спортивная форма, игрушки и другие вещи тоже входят в общий вес. Чем легче рюкзак, тем лучше. Ребенок не должен заметно наклоняться вперед или в сторону, чтобы компенсировать вес рюкзака. Если школьник начинает сутулиться, сильно прогибаться, или под массой рюкзака меняется его походка, стоит проверить вес и посадку сумки», — заключила Демьяновская.