«Люди встают на работу в темноте, спать ложатся позже. Мозг человека с мигренью очень чувствителен к нестабильности. Всё сказывается на недомогании: недосып, поздний отбой в выходные, пропущенный обед», — пояснила она.

Чтобы вернуть организм в рабочий ритм, специалист рекомендовала чаще бывать на улице при естественном освещении, ложиться и вставать в одно и то же время, а также отказаться от просмотра новостей перед сном.

Отдельно собеседница редакции предостерегла от бесконтрольного приема обезболивающих препаратов.

«Если человек принимает обезболивающие чаще десяти дней в месяц, то развивается лекарственно-индуцированная головная боль, когда препарат сам начинает поддерживать боль», — предупредила эксперт.