Специалист отметил, что курица и индейка являются полезными видами мяса.

«Мясо можно есть в течение дня и питаться только им, если есть такая задача. Если мы говорим про оптимальный вариант по белку, то для женщины допустимо 250-300 граммов курицы или идейки в готовом виде, а для мужчин - 300-400 граммов. Но это в целом рекомендации по животному белку в день», - пояснил эксперт.

Примечательно, что 200 граммов готовой курицы - это примерно 600–700 граммов сырой курицы.