Этот принцип правильный , но не очень понятный, потому что древние люди питались чем попало и когда повезло. Когда на охоте случилась добыча, а не когда появилось чувство голода, впрочем, оно ,судя по всему, было постоянно у древнего человека. Ели кто сколько мог и когда улыбнулась удача. 

Могли долго голодать или есть друг друга из-за отсутствия пищи. Из-за того, что наши предки жили в постоянном голоде и дефиците калорий, современным людям трудно бороться с перееданием и ожирением. Ведь в древности выживали только те, кто мог эффективно запасать те крупицы питательных веществ, что изредка попадали в организм, остальные просто не успели оставить потомство и умерли раньше. 

Эволюция хорошо поработала, выживали и размножались только люди, склонные к накоплению жировых запасов при любом удобном случае. Неслучайно в современных диких племенах толстые люди считаются крайне привлекательными.

Сейчас мы живём в изобилии и есть возможность выбора, но миллионы голодных лет наших предков заставляют есть всё подряд, всё до чего можно дотянуться. Чтобы жить не только лучше, но и дольше, необходимо научиться выбирать, то что наиболее полезно.

С точки зрения науки, питание нежирным мясом, рыбой, овощами, фруктами, орехами и ягодами в сочетании с постоянной физической нагрузкой крайне полезно. Но, палеодиету можно рассмотреть только в качестве модного и интересного приключения. Что–то наподобие квеста в стиле передачи последний герой. Можно попробовать для воспитания воли и выработки адреналина. Постоянно придерживаться этого стиля питания нереально сложно, да и не факт, что полезно. 

Ведь средняя продолжительность жизни древних людей не превышала 14-21 год. 35 лет - это самые старые люди палеолита по данным раскопок. 35 лет - единичные долгожители, скорее исключение, чем правило. Максимальная смертность в палеолите приходилась на 14-21 год. У современных людей на этот возраст приходится минимальная смертность. Подростки и юноши - самая здоровая часть современного человечества. У древних были слишком суровые условия жизни. Этот стиль питания был вынужденным. 

Постулат, что древние люди были здоровыми и жили долго-100% миф. Наоборот, археологическая наука утверждает обратное. Древние люди жили крайне мало и быстро умирали, если заболевали какой-нибудь болезнью, потому что сил на борьбу просто не было из-за дефицита питания.

Источник: (  https://zen.yandex.ru/cardioanna  )