ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ – В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Кишечник человека – это полноценный город, в котором обитает более 100 миллиарда бактерий. Среди них есть и очень важный вид, который влияет на работу всего организма. Это пробиотики.

Пробиотики – полезные микроорганизмы-симбионты, которые живут в кишечнике и помогают его правильной работе. Симбионтами называют бактерии, которые живут совместно с другими организмами и часто приносят им ощутимую пользу. Важно не путать прОбиотики и прЕбиотики. Пребиотики – это вещества, которые способствуют активному развитию пробиотиков, то есть буквально служат для них едой.

В книге немецкого микробиолога Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник» описано, как пробиотики ухаживают за кишечными ворсинками и поддерживают баланс. Бактерии не только подают организму важные сигналы (например, как реагировать на присутствие микробов), но и устраняют вздутие живота, колики и даже помогают в усвоении микронутриентов.

Флора может быть здоровой только при балансе всех бактерий. Но случается, что паразитов становится больше, а нейтралам и симбионтам места уже не хватает, их количество снижается. Такое нарушение баланса и называется дисбактериозом.

ПРИЧИНЫ ДИСБАКТЕРИОЗА

Недостаток в рационе клетчатки, которой питаются пробиотики, выделяя полезные вещества. Если человек ест много продуктов животного происхождения, то он буквально создает идеальную среду для паразитарных микроорганизмов, которые активно размножаются и вытесняют наших симбионтов.
Воздействие антибиотиков. И это не только лечение бактериальных инфекций, но и регулярное употребление продуктов, например курицы, в которых есть следы антибиотиков.
Экология большого города. Природа не рассчитывала, что человек будет находиться в общественных местах, где организм атакуют враждебные микроорганизмы, поэтому естественных защитных механизмов не хватает.

Как вы можете заметить, все три основные причины – это наш привычный образ жизни, поэтому курс пробиотиков дважды в год важен для каждого человека. Однако вначале необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ на дисбактериоз, чтобы понять, чего именно не хватает.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/bioniq?lang=ru&referrer_clid=228 )