Витамины, которые содержатся в продуктах, усваиваются лучше тех, что человек получает при приеме таблеток. Однако есть исключения. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

«Витамин D - это одно из небольших исключений. Его надо принимать беременным в обязательном порядке, пожилым, детям, взрослым», - сказал он в эфире телеканала «Россия 1».

Прием этого витамина в таблетках актуален, если у человека при лабораторном исследовании диагностирован дефицит. Кроме того, витамин D содержится в морепродуктах, печени трески и яйцах. Также людям с дефицитом рекомендовано пребывание на солнце.

Источник: ( https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/health/ )