Каждый родитель мечтает порадовать своего карапуза каким-то новым лакомством. Неудивительно, что возникает вопрос, с какого возраста можно начинать знакомство с шоколадом? По мнению специалистов оптимальным является возраст по достижению трех лет. Детям до наступления данного возраста лучше в виде лакомства предлагать пастилу, зефир, мармелад, мед или сухофрукты (если на эти продукты нет аллергии). 

Первое знакомство должно проходить в первой половине дня. Дается маленький кусочек шоколада. При появлении нежелательных проявлений знакомство сразу откладывают, минимум на месяц. Если знакомство прошло успешно, то разовую порцию можно постепенно повышать. 

Когда шоколад будет введен в рацион малыша, то необходимо будет следовать возрастным ограничениям: дошкольникам достаточно дать одну дольку плитки в сутки (это около 5 — 10 г), не чаще, чем дважды в неделю; детям школьного возраста разрешено за раз съедать 25 грамм, но не чаще, чем три раза в неделю. Специалисты рекомендуют давать малышу лакомство после плотного приема пищи. Недопустимо давать взрослому ребенку более 100 грамм шоколада в неделю.

Многих родителей интересует вопрос, какой шоколад можно ребенку? Педиатры и диетологи сходятся на том, что в детском рационе может появляться молочный, в состав которого входит от 25 до 50% какао и отсутствуют дополнительные ингредиенты. Из возможных пищевых добавок допустимо только наличие эмульгатора лецитина. Недопустимо, чтобы в детском шоколаде присутствовала патока, спирт, консерванты, регуляторы кислотности. Задумываясь над тем, какой шоколад купить своему карапузу, не стоит рассматривать вариант с белой плиткой. В такой шоколадке слишком большое содержание сахара. Также не рекомендуется горький, из-за высокого содержания какао, которое является достаточно тяжелым для пищеварения ребенка.

Источник: ( https://zdorovyemalisha.ru )