Многие люди пытаются скорректировать фигуру перед отпуском или праздниками, например Новым годом. Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина определила, сколько килограммов можно сбросить до праздничной ночи без вреда для здоровья.

«В среднем нормой считается снижение массы тела на 2-4 килограмма в месяц или на 0,5-1 килограмм в неделю. Таким образом, до Нового года можно снизить вес на 1,5-3,5 килограмма», - сказала специалист РИА Новости.

Она добавила, что в некоторых случаях скорость похудения может быть и выше. Например, при выраженном избытке веса. Однако такое снижение веса следует корректировать под наблюдением специалиста, считает Сорокина

Первыми шагами на пути к идеальной фигуре должны стать выработка распорядка дня и режима питания, нормализация ночного сна. Кроме того, следует обязательно завтракать, а также определить для себя оптимальное количество приемов пищи (три-четыре). И только затем можно думать о коррекции рациона, уточнила доктор. 


Источник: ( https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/health/ )