«Практическое применение принципов здорового питания состоит из выбора максимально разнообразных продуктов в своем рационе, избегания употребления фастфуда и джанкфуда, промышленной выпечки, продуктов мясной гастрономии, большого количества сладостей, особенно сладких напитков», — приводит «Общественная служба новостей» слова специалиста.

Михалёва добавила, что такой рацион значительно снизит калорийность рациона и обогатит его полезными веществами. По словам диетолога, также при составлении рациона следует учитывать правильное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Накануне врач-диетолог Анжелика Дюваль дала советы по питанию весной. По словам специалиста, нужно есть большое количество зеленых овощей, содержащих магний.

Специалист отметила, что также не следует забывать о фруктах, которые доступны в это время года. Употреблять их стоит ежедневно в свежем виде, уточнила врач.

25 марта диетолог Зухра Павлова назвала эффективный способ похудеть без диет. По ее словам, одним из самых действенных способов борьбы с лишним весом без изнурительных диет является ходьба.

По словам Павловой, необходимо носить комфортную обувь и пить побольше жидкости во время ходьбы. Если человек страдает варикозом, то стоит надевать компрессионные чулки, в которых «шагается легче и ноги не отекают».

Источник: ( https://iz.ru/news )