Об этом рассказал заведующий терапевтическим отделением ММЦ «Медси» Михаил Кобрянов.

— Как и во все времена нужно соблюдать режим труда и отдыха, обязателен восьмичасовой сон (минимум); регулярное и полноценное питание сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, без переедания и с увеличением количества свежих овощей и фруктов, — цитируют специалиста «Известия».

Кроме того, медик напомнил о важности соблюдения водного баланса. Он посоветовал здоровым людям выпивать ежедневно 1,5–2 литра воды.

Источник::  (  https://doctor.rambler.ru/news/48404456/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink  )