В первую очередь, стоит заметить, что в первые месяцы после рождения, ребенок и мать делят одну микрофлору. А это означает, что продукты, которые не подходят по каким-то причинам для организма мамы, чаще всего вызывают довольно сильную аллергическую реакцию у ребёнка.

Прежде чем мы с вами будем искать ответ на этот вопрос, давайте выясним, чем же так полезен этот вид рыбы для нашего организма. Судя по исследованиям ученых всего мира, такая рыбка весьма полезна для нашей сердечно-сосудистой и нервной системы.

Также в ее мясе содержится огромное количество всевозможных витаминов и минералов, которые просто необходимы для поддержания нашего здоровья. При всей своей полезности, этот продукт является низкокалорийным. Так что девушки, желающие похудеть, могут не переживать о своей фигуре.

Но при всех неоспоримых плюсах, можно выделить один огромный минус: селедка может вызывать аллергию. Так что прежде чем лакомиться такой рыбкой, вам стоит убедиться, что никакой угрозы для жизни такое лакомство не представляет.

Как вы уже поняли, питание мамы имеет самое прямое отношение к хорошему самочувствию малыша. И при наличии аллергии – появление небольших проблем со стулом и небольшие высыпания – это самое меньшее, что может случиться. Поэтому вам нужно ограничить свою тягу к этому виды рыбы в первые несколько месяцев после родов.

После того как кормление грудью стало для вас обычным делом, вы можете потихоньку вводить в свой рацион селедку. Начинать стоит с одного кусочка. После этого сделайте небольшой перерыв и проследите, не появилось ли никакой негативной реакции у малыша. Если все в порядке, то через несколько дней можете съесть уже два кусочка.

Несмотря на то что в составе у селедки много витаминов, есть один минус. Вы же не хотите есть отваренную рыбку. Признайтесь, вас тянет именно на солененькое. И вот тут и появляется основная проблема, поскольку соль является влагозадерживающим веществом. А молодой мамочке нужно очень внимательно следить за своим водно-солевым балансом.
А наличие в организме лишней жидкости проводит к отечности и нарушению гормонального фона, что в период лактации абсолютно не допустимо. Именно по этой причине, выводы врачей о возможности употребления селедки во время кормления грудью весьма противоречивы.
Так давайте же рассмотрим, какие негативные и позитивные последствия может иметь включение в рацион этой соленой рыбы. В качестве примера негативных последствий, можно привести уже описанную нами аллергию.
А вот положительными может стать улучшение работы сердечно-сосудистой системы и матери, и малыша. Не стоит забывать о благотворном влиянии мяса этой рыбы и на щитовидную железу, ведь тут есть огромное количество йода.

Но к сожалению, в современном мире, когда практически все недорогие продукты производятся из сырья не лучшего качества, гарантировать полезность какого-либо готового продукта не берется никто. Так что будьте внимательны с тем, что покупаете.
Ни в коем случае не стоит употреблять в пищу те продукты, которые вызывают у вас малейшие сомнения. Помните что в случае чего, желудок будет болеть не только у вас, но и у вашего ребенка.
Также при покупке такой рыбки стоит обращать внимание на состав. Вам идеально подойдёт свежая селедка, без каких-либо приправ. Желательно, чтобы она была просто в вакуумной упаковке. Но если такого на полках в супермаркете не нашлось, то лучше остановить свой выбор на обычной упаковке селёдки с растительным маслом.

Этот вопрос также беспокоит большинство молодых мамочек. Ответ на него довольно прост: есть соленой рыбы много вам нельзя, вы должны ограничиваться двумя – тремя кусочками два раза в неделю. При этом было бы неплохо, если бы вы покупали не готовую солёную рыбу, а мороженную.

Во-первых, так вы сможете оценить качество самой рыбы, тщательно рассмотрев ее чешую и мясо. Помните, что у качественного продукта чешуя должна блестеть, а мясо – быть упругим.

Во-вторых, вы сможете самостоятельно контролировать количество соли в блюде. А значит, у вас будет практически отсутствовать проблема отечности, ведь соли можно добавить совсем немного. Но тут возникает другой вопрос: как правильно засолить селедку.

Если вы решили готовить эту рыбку самостоятельно, то вам нужно тщательно изучить процедуру засолки.

Источник: ( https://www.kidzblog.ru )