Почему у беременных повышена потребность в кальции

На это есть две основные причины.
- Растущему плоду кальций необходим для роста костей и зубов, формирования нервной системы, сердца и мышц. Основная потребность в кальции приходится на 3 триместр беременности. Проводились специальные исследования, по результатам которых было установлено, что по мере увеличения срока гестации. уменьшается плотность костной ткани материнского организма.
- Из-за увеличения объема плазмы крови у будущей матери, увеличивается скорость клубочковой фильтрации, из-за чего увеличиваются потери кальция с мочой. Такое явление носит название физиологической гиперкальциурии.
Таким образом становится понятно, что потребность в кальции в время беременности выше, а потери его больше. Будущие мамы угрожаемы по развитию гипокальциемии.

Чем опасна гипокальциемия

Хроническая нехватка кальция неминуемо приводит к снижению плотности костной ткани и ее повышенной хрупкости. Из-за этого возрастает риск переломов, которые чаще возникают и хуже срастаются, а также заболеваний, ведущих к деформации скелета.

Внекостные проявления дефицита кальция обычно проявляются:
- локальными судорогами (икроножные мышцы, пальцы и т.д.);
- болями в животе и нарушениями стула по типу запоров;
- головными болями по типу мигреней;
- нарушениями ритма сердца;
- склонностью к повышению АД;
- частыми аллергическими реакциями.

За счет чего поддерживать необходимый уровень кальция беременной

В первую очередь, это сбалансированное питание. В рационе будущей мамы ежедневно должны присутствовать продукты, богатые кальцием:
- молочные и кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт);
- твердый сыр и сливочное масло;
- свежая зелень;
- свежие фрукты;
- свежая рыба.

ВАЖНО
Продукты, богатые витамином D, помогают усвоению кальция. Газированные напитки, кофе, высокобелковая диета, продукты богатые фитинами (например, манная каша) и оксалатами (солями щавелевой кислоты), ухудшают всасывание кальция. Также сильно снижается всасывание кальция в кишечнике при патологиях желудочно-кишечного тракта.
Однако одной только диеты, богатой кальцием, оказывается недостаточно, для того чтобы обеспечить этим минералом все возрастающие потребности организма беременной женщины. Всем будущим мамам назначается дополнительный прием кальция в составе витамино-минеральных комплексов.

Витамино-минеральные комплексы для будущей мамы

Назначенные препараты должны содержать витамины и минералы в дозировках, подходящих именно беременным женщинам. Они, на 25% превышают дозировки для небеременных женщин детородного возраста.

Врач может рекомендовать прием поливитаминов или выписать монокомпонентные средства (например, только кальций, или только витамин D) в необходимых для конкретной женщины сочетаниях.
В любом случае, доктор учитывает взаимодействие витаминов и минералов друг с другом, поэтому может подобрать оптимальные комбинации веществ. Крайне нежелательно сочетать кальций и железо в одном приеме, так как кальций существенно ухудшает всасывание железа.
Именно поэтому не стоит выбирать витамины и минералы для беременных самостоятельно. Лучше обратиться к специалисту, который учтет все особенности организма будущей мамы и порекомендует оптимальное средство.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://www.baby.ru )