По ее словам, к полноте приводят жесткие диеты, подразумевающие употребление всего 600 килокалорий в день при минимальной норме в 1200–1800 килокалорий. «Мы рискуем попасть в заколдованный круг похудения и набора веса, который скажется на здоровье — физическом и ментальном», — предупреждает эксперт.

Низкокалорийные диеты, добавляет Сакердоти, не учитывают роль занятий спортом в похудении и наборе мышечной массы. «Такие диеты снижают объем мышечной массы, а не уменьшают объемы жира, и обмен веществ замедляется. Поэтому после строгого ограничения калорий у большинства людей вес возвращается», — назвала она причину бесполезности такой диеты.

Последствиями низкокалорийной диеты, предостерегает Сакердоти, могут стать дефицит питательных веществ, угнетение репродуктивной функции, болезни желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )