Сахар неспроста называют «сладкой смертью». Не секрет, что его переизбыток влияет на наше тело не лучшим образом: провоцирует ожирение, разрушает зубы, вредит сердцу и сосудам.

Однако не все знают, что сахар и на внешний вид может влиять не лучшим образом. Например, из-за него страдает кожа лица.

Как сахар заставляет стареть

Если в вашем теле концентрация сахара слишком высока, в организме запускается процесс гликирования. Причем если раньше это чаще всего случалось с диабетиками, то теперь с подобной проблемой нередко сталкиваются и здоровые люди.

Соединения, которые образуются во время гликирования, накапливаются в теле и постепенно приводят к повреждению коллагена и эластина. Без них кожа теряет упругость и гладкость, покрывается морщинами.

Из-за распада коллагеновых волокон признаки старения на лице начинают появляться быстрее. Кроме того, из-за большого количества сахара в рационе кожа становится более раздраженной, обезвоженной.

Вот несколько ярких внешних признаков, что вы едите слишком много сахара, и эта пищевая привычка уже начала вредить вашей коже:

- образование морщин, особенно в зоне над верхней губой;
- потеря эластичности кожи;
- сухость и шелушение;
- появление пигментных пятен.

Как остановить гликирование? Невозможно полностью исключить сахар из рациона — да и не стоит этого делать, радикальный отказ от него может привести к депрессии, бессоннице, выпадению волос, набору веса, постоянному чувству голода и гипогликемии. Лучше просто поработать над своими пищевыми привычками. Например, постарайтесь следить за тем, сколько продуктов с простыми сахарами вы едите за день.

Стоит ограничить потребление сладких лимонадов, конфет и пирожных. Откажитесь от привычки добавлять сахар в чай и кофе, попробуйте заменить газировку на воду с мятой и кусочками фруктов, пишет издание Interia.

Источник: ( https://doctorpiter.ru )